出现胃痉挛在生活中要注意什么

    出现胃痉挛在生活中要注意什么?专家指出，首先胃痉挛患者应注意吃饭要定时定量,进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,饭后略作休息再开始工作.少量多餐━可以避免胃胀或胃酸过多,胃酸过多可能会逆留至食道,刺激食道黏膜.除三餐外，并於上、下午、睡前各加一次点心.食用温和饮食━每餐由无刺激性、低纤维、容易消化的食物中摄取均衡的营养。这些食物，不会促使胃液分泌或胃黏膜组织受到损伤。另外，不要纯吃淀粉含量高的食物，饭后不要立即躺下休息。 

    其次出现胃痉挛应注意不抽烟、不喝酒.生活要有秩序,不要熬夜,减少无谓的烦脑,心情保持愉快.睡前2-3小时不要进食.避免穿太紧的衣服.体重超重者要减重.另外,高度精神紧张也是引起胃痉挛的原因,如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高,所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦.

    还有出现胃痉挛应注意从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守.这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别.如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料.

    出现胃痉挛在生活中要注意什么?一般,胃消化功能不好的人,吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡.硬的、纤维类的东西不好消化.因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多。