大连饮食“三多三少” 防痔疮

　　预防痔疮，饮食要讲究“三多三少”，即多饮水，多吃水果蔬菜，多吃粗粮;少饮酒，少吃辛辣刺激食物，少吃高热量高蛋白质食物。“三多”是肠道内有足够的水分和粗纤维对肠壁的刺激，以引起大便反射;“三少”是为了减少对肠道的不良刺激和腹胀，避免不良刺激对正常胃肠蠕动的影响。辛热之品易使肠胃产生湿热，浊气淤血下注于肛门而使痔疮肠;大量食用蛋白质，会使一些未消化吸收的残留蛋白质，在肠道细菌作用下，产生大量的气体吲哚，易形成肠胀气，使患者腹胀不适，并使肠蠕动减弱，形成便秘。当用力排便或下蹲过久时，容易使直肠肛门淤血而发生疼痛、出血，甚至使痔瘘肠。

　　预防痔疮，还应做到生活起居有规律。定时排便，形成规律的条件反射，外出时应多饮水，尽量保持原来的生活习惯。大便时用力要均匀，用软纸擦拭。长时间蹲、坐，会由于重力及局部压迫造成血液循环不良，以致局部淤血水肿，因此，切忌久站、久坐、久蹲，必要时平卧休息。